Caro webmaster ti scrivo

158 battiti che per te sono soglia anaerobica, o quanto meno?

Grazie per la risposta.

Sempre sotto i 158 battiti, xò era inverno!!!

icio ha scritto:Ce l'ho segnato da qualche parte, ti farò sapere.........

Figurati, senza stress già abuso della vostra disponibilità...
Grazie

Ce l'ho segnato da qualche parte, ti farò sapere, anke se questo lavoro lo faccio in inverno e quindi nn è un riscontro corretto.......in inverno c'è 1altro clima rispetto a questo caldo......come ha detto giustamente Simone le salite vanno svolte ad inizio preparazione ossia in inverno, io faccio questa "improvvisata" xkè sono indietro con il fondo e la resistenza.............

.......troppo buono ti ringrazio

Quanti battiti tieni nelle salite da 4km?

interessante.. tienici aggiornati sulla preparazione per la mi-pv..
da te c'è solo da imparare!!!

Nel mese di Giugno penso di farlo una volta a settimana, tra l'altro domenica 14 c'è anke la cronoscalata quindi va ancora meglio, poi a luglio farò un paio di lavori di salita lunga (tipo 10km)

grande! sei uno stratega!! infatti è meglio evitare di scendere a piedi..
con che frequenza lo fai questo allenamento? tutte le settimane?

Esatto è un allenamento x la Mi-Pv, è un pò difficile da eseguire x via del recupero tra una "ripetuta" e l'altra, dunque il piano d'attacco è: salire con la macchina e la bici, legare la bici a un palo e........e qui c'è un problemino, se sono solo mi tocca scendere a piedi altrimenti se siamo in due si scende in macchina
Poi salgo x la prima ripetuta, arrivo su e scendo in macchina, riparto x la seconda ripetuta arrivo su e scendo in bici, in questo modo evito di fare la discesa ke mi rompe le gambe

grande allenamento in salita!
è un tipico allenamento invernale dei ragazzi di colli... chiedere a actarus per credere!
prima salita si fa a tutta con partenze sfalsate dai piu lenti ai piu veloci per finire tutti insieme..
la seconda facendo variazioni di ritmo!

icio, qual'è il tuo piano? fai questo allenamento per la mi-pv giusto?
come lo svolgi? e quante volte?

Jan se vuoi venire, sei il benvenuto!!!

icio ha scritto:Ho segnato un mille un via Marinoni e la salita di Cigognola da fine via Marinoni fino a su sono 4km arrivando al monumento e tornando indietro fino ai paletti ke chiudonono la stradina ke porta al monumento Martedì 9 giugno si comincia, ki vuole aggrgarsi??????

La proposta è molto interessante...a me però 1 x 4000 può bastare

2X4KM IN SALITA

icio ha scritto:Ho segnato un mille un via Marinoni e la salita di Cigognola da fine via Marinoni fino a su sono 4km arrivando al monumento e tornando indietro fino ai paletti ke chiudonono la stradina ke porta al monumento Martedì 9 giugno si comincia, ki vuole aggrgarsi??????

ma a fare che???

come funziona????

Ho segnato un mille un via Marinoni e la salita di Cigognola da fine via Marinoni fino a su sono 4km arrivando al monumento e tornando indietro fino ai paletti ke chiudonono la stradina ke porta al monumento Martedì 9 giugno si comincia, ki vuole aggrgarsi??????

Devo ancora inserirle!!! Appena ho tempo.

Caro webmaster non si riesce a cliccare sulle foto della 24 per1 ora!!

grazie regazzi!

Siete sempre fantastici!

Tantissssimi auguri anke se un pò in ritardo!!!

Uhmmmmmmmmmmm.......i conti nn mi tornano se si riceve 1punto x ogni post, xkè io ho solo 361 punti?? Xkè i messaggi inviati sono i post vero???

TOOOOOOOOOOOOOGO