PERCORSI!!

Record storico 42.21 di media, sempre nelle prime 5posizioni ho tentato di andare in fuga anke 3volte ma ieri c'era giù il mondo IMPOSSIBILE!! Alla fine nn si è fatto nemmeno la volata....

Oggi ultimo giorno di allenamento in quota (ho visto Basso io scendevo dal Forcola lui saliva) 82km con qualche variazione............ora sorge un dubbio COSA FARE?? Vorrei fare la gran fondo del giro di Lombardia, ma devo vedere se mi iscrivono con il certificato medicato altrimenti mi devo iscrivere a una società o aspettare e fare il grande passo con l'anno nuovo..........beh una cosa è certa: martedì esco con i manetta faccio il ciucciaruote e provo a vedere come stanno le gambe poi giovedì esco ancora con loro e provo a vedere cosa succede.........

Stamattina gambe sminchie......sarà stato aver preso la salitella di Livigno a tutta dopo solo 20km.........errore!!

Ke sfiga sono uscito x fare 90km e ho fatto i conti male..........89,2.........

Selvatica ha scritto:..........e come nella corsa anche nella bici.....perchè non ci vede a nuotare ma sarebbe un triatleta da prime posizioni..........ma nn li vendono gli occhiali da vista per il nuoto........????????

Le lenti a contatto + gli occhialini non funzionano??

Oggi mi sono DEVASTATO........78km da solo a33.4 di media con gli ultimi 17km a 37 di media avevo le gambe ke urlavano vendetta, ma io sono il capo e loro devono ubbidire a quello ke gli dico!!
Poi le ho coccolate con un bella doccia calda, un bel massaggino e tra un paio d'ore le faccio cullare dall'elettrostimolatore con il programma recupero attivo......

..........e come nella corsa anche nella bici.....perchè non ci vede a nuotare ma sarebbe un triatleta da prime posizioni..........ma nn li vendono gli occhiali da vista per il nuoto........????????

Record 20.51 contro i 22.25!! Totale 64km a29 di media con molte salite e il mitico Forcola!!

Ieri uscita tranquilla 56 km in agilità, x scaricare un pò visto ke oggi ero intenzionato a fare una gara con la mia ruota anteriore.......ovviamente ha vinto lei.......xò 80,200mt in 2.29.23 a 32.18di media con irta finale e molto vento!! Oggi mi metto sul divano guardo le prove di formula con l'elettrostimolatore e dormo il resto del pomeriggio!!

Oggi una bella scannata......76km a 34di media.....se considero di aver fatto i primi 25km a 30.5di media, direi di aver fatto un bel allenamentino........e stando a ruota solo 15km a 37 di media, poi 20km in due a 39 di media con gli ultimi 6km tutti davanti a mai sotto i 42, oggi mi sento soddisfatto BRAVO ICIO!!

Ieri 72km a 34di media e porca pupazza ho fatto gli ultimi 9km a 41.3di media da solo, oggi 62km a 31di media.....caspita nn ci sono più i professionisti sono a fare le gare nel varesotto nn ci sono più i gruppi x fare velocità e ciucciare la scia.........

Oggi c'era un vento da paura!! cmq 62km a 30di media con la salita del forcola a tempo di record!!

U ciapà el rafredùr!!
Ma nn si molla, oggi 65km in2ore e 1minuto tutti da solo, i miei "amici" della Liquigas nn mi hanno preso.............ci incrociavamo ma nn mi sono arreso e sono riuscito a nn farmi acchiappare!!

Oggi 54km molto tranquilli con 2volte consecutive la salita del Forcola.................e ho preso il raffreddore!!

Come previsto oggi piove e tanto!! Quindi in bici io nn esco......prima seduta di elettrostimolazione eseguita!!

Oggi uscita tranquilla, ma nel ciclismo si può andare piano??? IMPOSSIBILE!
Oggi ci ero quasi riuscito.....uscita alle 9.30 (molto presto qui, fate conto ke c'erano 8°) e sono salito fino sul Forcola sono tornato a Livigno e sono andato verso i ponti, fin qui tutto bene 34km a 27 di media, ma ecco il fattaccio....arriva il gruppo della Liquigas e vedo Pozzato....vuoi ke li lascio andare?? Ma certo ke no!! Via dietro a ciucciare la ruota x 20 km a 40di media....e addio giornata tranquilla!!
Domani dovrebbe piovere quindi niente bici RIPOSO.......anzi 3sedute di elettrostimolazione......

X Anna...........se volevi una bici da paura qui ci sono delle mtb a metà prezzo si parte da 300€ in su ma fior di bici......io mi sto mordendo le mani xkè con i soldi ke ho speso della mia qui ne portavo a casa una del valore di 4000€........PORCA TRO.........

Oggi 64km, 27 da solo e il resto con un bel gruppetto liquigas e Cannone (l'unico ke conoscevo medaglia d'argento agli ultimi europei su pista) domani li aspetto ancora!!

Oggi 58km con 4ripetute in salita sotto una pioggerellina bastarda.....domani danno temporali quindi penso di riposare farò elettrostimolazione!!

diciamo che figo lo dici a tuo marito........ comunque il caschetto è proprio bello, servirà ad intimorire i manetta visto che come prima uscita si è già aggregato ad un gruppo non indifferente...........dio li fà e poi li accoppia o li accoppa......